Psikolojik Test Merkezi
Bazen kendinizi nasıl hissettiğinizi tam olarak kelimelere dökemezsiniz. Bu bilimsel ölçekler size bir ayna tutar — duygu durumunuzu, kaygılarınızı ve ilişkilerinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olur.
Beck Depresyon Envanteri (BDI)
Son iki haftanızı düşünün — kendinizi nasıl hissettiniz? Bu test, dünya genelinde en çok kullanılan depresyon ölçeklerinden biridir. 21 kısa soruyla depresif belirtilerinizin düzeyini anlamanıza yardımcı olur.
Beck Anksiyete Envanteri (BAI)
Elleriniz titriyor mu, kalbiniz hızlı çarpıyor mu, nedensiz bir gerginlik hissediyor musunuz? Bu test, kaygı belirtilerinizi hem bedensel hem zihinsel düzeyde ölçer ve durumunuzu netleştirmenize yardımcı olur.
GAD-7 Yaygın Kaygı Ölçeği
Sadece 7 soru ve 3 dakikanız — hepsi bu. Son iki haftada ne sıklıkla endişelendiğinizi, huzursuzluk hissettiğinizi ve rahatlamakta zorlandığınızı ölçen hızlı bir tarama testidir.
Maslach Tükenmişlik Ölçeği (MBI)
İşe gitmek artık bir yük mü? Hafta sonları bile dinlenemediğinizi mi hissediyorsunuz? Bu test, iş hayatının yarattığı duygusal yorgunluğu, motivasyon kaybını ve tükenmişlik düzeyinizi ölçer.
PHQ-9 Depresyon Tarama Testi
Doktorların en çok kullandığı depresyon tarama aracı. 9 kısa soruyla son iki haftanızda kendinizi nasıl hissettiğinizi değerlendirir — BDI'dan daha kısa ama bir o kadar güvenilir.
Algılanan Stres Ölçeği (PSS)
Hayatınız ne kadar stresli? Bu test son bir aydaki stres seviyenizi ölçer. İşte şu an kendinizi ne kadar baskı altında hissettiğinizi somut olarak görebilirsiniz.
Liebowitz Sosyal Anksiyete Ölçeği
Topluluk önünde konuşmak, tanımadığınız biriyle sohbet etmek sizi tedirgin mi ediyor? 24 farklı sosyal durumda hissettiğiniz kaygıyı ve kaçınma düzeyinizi ölçer.
Travma Sonrası Stres Testi (PTSD)
Geçmişte yaşadığınız zor bir olay hâlâ aklınıza geliyor mu? Kabuslara, irkilmelere veya sürekli tetikte hissetmeye neden oluyor mu? Bu kısa test size bir ipucu verebilir.
OKB Takıntı Testi
Kapıyı kilitledim mi, ocak açık mı kaldı? Aklınıza sürekli istemediğiniz düşünceler mi geliyor? Bu test obsesif kompulsif eğilimlerinizi değerlendirmenize yardımcı olur.
Rosenberg Özgüven Testi
Kendinize ne kadar güveniyorsunuz? Kendinizi değerli hissediyor musunuz? Dünyanın en çok kullanılan benlik saygısı ölçeği ile 3 dakikada öğrenin.
UCLA Yalnızlık Ölçeği
Etrafınızda insanlar var ama kendinizi yalnız mı hissediyorsunuz? Bu test, sosyal bağlantılarınızın derinliğini ve yalnızlık duygunuzun boyutunu ölçer.
Aleksitimi Testi (Duygu Tanıma)
Duygularınızı tanımakta ve ifade etmekte zorlanıyor musunuz? "Ne hissettiğimi bilmiyorum" dediğiniz çok mu oluyor? Bu test duygusal farkındalık düzeyinizi ölçer.
Öfke Kontrolü Testi
Kızdığınızda ne yapıyorsunuz — içinize mi atıyorsunuz, patlatıyor musunuz, yoksa sakinleşmeyi mi başarıyorsunuz? Bu test öfke ifade tarzınızı ortaya koyar.
İlişki Uyum Testi (DAS)
İlişkiniz nasıl gidiyor gerçekten? Bu kısa test, partnerinizle aranızdaki uyumu, iletişim kalitesini ve memnuniyet düzeyini ölçmenize yardımcı olur.
Doğum Sonrası Depresyon Testi
Doğum sonrası kendinizi mutsuz, çaresiz veya bebeğinizle bağ kurmakta zorlanıyor mu hissediyorsunuz? Bu test anne adayları ve yeni anneler için özel olarak geliştirilmiştir.
Uyku Kalitesi Testi (Pittsburgh)
İyi uyuyor musunuz gerçekten? Gece uyanıyor, uykuya dalamıyor veya sabah yorgun kalkıyor olabilirsiniz. Bu test uyku kalitenizi değerlendirir ve sorun alanlarını gösterir.
İnternet Bağımlılığı Testi
"Sadece 5 dakika daha" deyip saatlerce ekrana mı bakıyorsunuz? İnternetsiz kendinizi huzursuz mu hissediyorsunuz? Bu test dijital alışkanlıklarınızı değerlendirir.
Yeme Bozukluğu Testi (EAT-26)
Yemekle ilişkiniz sağlıklı mı? Kalori saymak, suçluluk duymak veya yeme-kusma döngüleri yaşamak hayatınızı mı etkiliyor? Bu test yeme tutumunuzu değerlendirir.
DEHB Testi (ASRS)
Sürekli bir şeyleri erteliyor, odaklanmakta zorlanıyor veya yerinde duramıyor musunuz? Bu test yetişkinlerde dikkat eksikliği ve hiperaktivite belirtilerini tarar.
Otizm Spektrum Testi (AQ-10)
Sosyal ipuçlarını kaçırıyor, detaylara aşırı odaklanıyor veya rutin değişikliklerinden rahatsız mı oluyorsunuz? 10 soruyla otizm spektrum eğilimlerinizi keşfedin.
Aşırı Duyarlılık Testi (HSP)
Gürültü, kalabalık veya yoğun duygular sizi çabuk yoruyor mu? "Highly Sensitive Person" ölçeği ile hassasiyet düzeyinizi keşfedin.
Bağlanma Stilleri Testi (ECR-R)
İlişkilerde sürekli terk edilme korkusu mu yaşıyorsunuz, yoksa yakınlıktan mı kaçıyorsunuz? Bu test güvenli, kaygılı veya kaçıngan bağlanma stilinizi ortaya koyar.
Eş-Bağımlılık Testi
İlişkilerinizde hep karşı tarafın ihtiyaçlarını mı ön plana koyuyorsunuz? Hayır demekte zorlanıyor, kendinizi ihmal ediyor musunuz? Bu test eş-bağımlılık eğiliminizi ölçer.
Sınır Koyma Testi
İnsanlara "hayır" demekte zorlanıyor, sınırlarınız sürekli aşılıyor mu? Bu kısa test kişisel sınır koyma becerinizi değerlendirir.
Karanlık Üçlü Testi (Dark Triad)
Narsisizm, Makyavelizm ve Psikopati — kişiliğin karanlık üç boyutunu ölçen bu test, dünyanın en çok paylaşılan psikolojik testlerinden biridir.
Imposter Sendromu Testi
Başarılarınızın şans eseri olduğunu mu düşünüyorsunuz? "Beni keşfedecekler" korkusu mu yaşıyorsunuz? Bu test sahtekârlık duygusu eğiliminizi ölçer.
Kişilik Testi (Beş Faktör)
Kişiliğinizin 5 temel boyutunu keşfedin: Dışadönüklük, Uyumluluk, Sorumluluk, Duygusal Denge ve Açıklık. Bilimsel Beş Faktör modeli ile sadece 10 soruda.
Bipolar Duygu Durum Testi (MDQ)
Aşırı enerjik dönemler ve derin çöküşler yaşıyor musunuz? Bu test, bipolar bozukluk belirtilerini tarayan klinik bir tarama aracıdır.
Somatizasyon Testi (SSS-8)
Sebebi bulunamayan baş ağrıları, mide sorunları veya yorgunluk mu yaşıyorsunuz? Bu test psikolojik kökenli bedensel belirtilerinizi değerlendirir.
Yas Yoğunluğu Testi
Bir kaybın ardından acınız geçmek bilmiyor mu? Hayatı anlamsız buluyor, özleminiz fiziksel ağrıya mı dönüşüyor? Bu hassas test, yas sürecinizi değerlendirir.
FoMO Testi (Kaçırma Korkusu)
Arkadaşlarınız bensiz eğleniyor mu diye tedirgin oluyor, sosyal medyayı sürekli kontrol ediyor musunuz? Bu test gelişmeleri kaçırma korkunuzu ölçer.
Arama Sonucu Bulunamadı
Aradığınız kriterlere uygun test bulunamadı. Lütfen kelimeleri kontrol edip tekrar deneyin.